mam 15 lat

Witam . Mam na imie Daniel i mam 15 lat . Chciałbym prosic was o ułożenie dla mnie planu treningowego . Z góry THX.

Siema mam 15 lat i wziąłem 6x kreatyne bolą mnie Ostro Nerki nie ćwiczyłem a teraz Robie co dziennie 20 Pompek Co mam Robić ?

Witam, Ćwiczę według książki Trening siłowy bez sprzętu już miesiąc i męczy mnie pytanie czy po tych ćwiczeniach mogę nie urosnąć? Bo wiem że podobno po ćwiczeniach ze sztangą można nie urosnąć. Więc jak to jest z tymi ćwiczeniami? Dodam że mam 15 lat. Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Witam. Przychodzę na forum z pytaniem o to jak ćwiczyć. Mam 15 lat, 191cm wzrostu wazę 74kg i chciałbym ćwiczyć w domu, by przybyło trochę w " łapie " . Co polecicie, jakie ćwiczenia wykonywać, ponieważ jestem taki troche patyczak a potrzebuje siły ;)

Mam 15 lat 160cm wzrostu i ważę 48kg. I chciałbym przytyć z 4 kg.co mam zrobić?

Witam. Wiec pytanie tak jak w temacie co lepsze na początek na mase. Mam 15 lat cwicze juz 5 miesięcy i niewiem co zacząc brac na początek żeby było najbardziej odpowiednie dla mnie ? Carbo ? Prosze o swoje sugestie . Diete ułoże sobie od nowa jak będe mial juz odzywke ktora bedzie uzupelnieniem diety.

ćwiczę jakieś 5 miechów mam 15 lat moje rozmiary klata 108 biceps 35 i biorę 93 na klatę to dobrze czy złe nic więcej w życiu nie trenowałem nie brałem żadnych odżywek trenuje na sucho proszę o ocenę bez ściemy i z góry dziękuje.!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam. Mam 15 lat mam skolioze od jakiegoś czasu podejrzewam hiperlordoze dodam zdjęcia.

Witam polecacie jakieś szczególne kluby walki we Wrocławiu jeżeli chodzi o zapasy lub krav mage ? Jeżeli chodzie o umiejętność to nigdy wcześniej nie trenowałem żadnych sztuk walki. Co do wieku to mam 15 lat z góry dziękuje i pozdrawiam.

Mam 15 lat 175,5 cm wzrostu i ważę 76 kg i mam pytanie , czy z moją wagą mógłbym już ćwiczyć na rzeźbę?? z góry dziękuje.

Siemka. Mam 15 lat ważę 68 kg i mam 180 cm wzrostu. Czy mam przybrać jeszcze na wadze czy już mogę zabrać się za robienie rzeźby i siły?

hejka mam 15 lat i dopiero zaczynam swoja karierke siłacza i nie wiem z kat mam wziac jak odpowiednia diete

Od jakiegoś czasu nasiliło mi się "strzykanie" w stawach, czy to suplement dla mnie? Widziałem dużo pozytywnych opinii, dodam że mam 15 lat. z góry dzięki

Witam. Tez chcia łbym troche pouzywac tej l karnityny. wic tak: Uprawiam wioslarstwo,teraz zimno to ergometry, codziennie trening 2 godziny,siłka oczywiscie do 60kg na klate 50kg dociąg itp. Chciałbym schudnąć. MAm 15 lat i waze 73 kg przy wzroscie 173cm :(. Prosze o szybką odp. czy moge urzywac L-karnityny.

Witam. Mam 15 lat i biegam na 100m 13.52 sek w tym roku chciałbym zejsc ponizej 13 sekund ponieważ załozyłem sie z kolegom ze zejde poniezej tych 13 sek dlatego prosze was o pomoc, moge trenować codziennie PS " Wiem, że tych tematów jest pełno dlatego soryy i prosze o pomoc"

mam 15 lat 163 wzrostu i waze 63kg na siłowni cwicze od ok pół roku. biegam od 4 klasy ale miałem rok przewry. i teraz zamierzam skonczyc z siłownią a intensywnie zacząc treningi biegowe. wiec zamierzam miec treningi 6x w tyg i w tym 3/4 powyzej 1h20min wiec moje pytanie brzmi czy moge stosowac bcaa??

Witam mam 15 lat na siłownie chodzę od 2 miesięcy, i chciałbym sie zaopatrzyć w białko, Czy polecicie mi jakieś cena to około +/- 100zł.

Witam. Mam 15 lat i chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha i . Ważę 65 kg i chciałbym schudnąć. chodzę 8 godzin w tygodniu na basen, robię 50 brzuszków dziennie. Chciałbym przejść na dietę ale nie wiem jaką. prosze o pomoc, jak mogę zrzucić ten tłuszcz.

ile czasu trzeba brac odzywki aby bylo widac efekty oczywiscie z codziennym treningiem godzinnym ;] ? i jakie będą tego początkowe efekty bo niewiem czy oplaca mi sie to kupowac ?? ja mam 15 lat i czy to nie jest szkodliwe dla organizmu bo niewiem zabradzo . i nie chodzi mi o przybranie tłusczu tylko mięsni oczywiscie;]

Ile mam gdzizes procent tluszczu w organizmie mam 15 lat 166cm wzrostu i 65 cm w pasie